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1 réponse
Bjr
L’endurance, c’est la capacité de ton corps à fournir un effort sur la durée. Ton cardio, lui, dépend principalement de ton cœur, de tes poumons et de ta capacité à transporter l’oxygène vers les muscles.
En clair :
- Plus ton cardio est bon, plus tu peux maintenir un effort longtemps sans t’essouffler.
- Plus ton endurance progresse, plus tu récupères vite et plus tu repousses la fatigue.
Et ça, que tu fasses de la course à pied, du cross-training, du rugby, du foot, du vélo ou même de la muscu, ça change tout.
