Maigrir rapidement pendant l'été

Bonjour,
j'ai 42 ans et je pése 100kg j'ai décidé de maigrir alors jai commencé a faire du footing 5 fois par semaine avec une endurence 20mn à 25mn; aprés je fais des etirements
d'aprés vous, c'est bien ce que je fais. pour moi c'est pas fatiguant car avec mon poids et je suis rapide et souple combient je vais perdre a peut prés dont 3mois j'ai commencée mi avril