IMPOSSIBLE de dormir l'après-midiRésolu/Fermé

Question

Bonjour, 

J'ai un problème, il m'est impossible de dormir l'après-midi ou de faire un sieste même dans un état très fatigué.

Depuis 1 semaine, je me sens fatigué l'aprèm donc j'essaye de faire une sieste mais impossible de m'endormir, je reste dans le lit éveillé sans arriver à dormir. Pourtant des fois je sens comme si j'allais m'endormir beh enfaite non...
Je précise aussi que je fais cette sieste de façon "optimale", en caleçon, dans un lit, bonne température etc, c'est pas comme si je la faisais allongé sur le canapé tout habillé...

Des idées ? Car je désespère d'autant plus que les gens de mon entourage arrivent très bien à s'endormir en pleine après-midi.

Merci d'avance.

Kenobide · Accepted Answer

Bonjour begonie,

Oui je sais  qu'une sieste ne doit pas dépasser 20 minutes, mais 20 minutes de sommeil à ce que j'ai compris, or moi je ne le trouve pas.

Le pire c'est que m'allonger et fermer les yeux ne me repose pas vraiment...

tournesol13 · Answer

bonjour,

Je ne pense pas que la sieste soit obligatoire lol!!!!
tu es peut être fatigué (e) par la chaleur et le simple fait de t'allonger quelques instants te fais quand même du bien
Ce n'est pas la peine de focaliser là dessus et de vouloir à tout prix dormir

Nous ne sommes pas tous faits pareils. 
un exemple : je me réveille tous les matins à 5 hs et je suis en pleine forme
Alors? eh bien si ton corps ne réclame pas de sieste, laisses le tranquille!!!

reposes toi tout simplement

bonne journée

Kenobide · Answer

pupucce-----> Oui j'ai un bon matelas récent (6 mois)  mais des mauvais cousin que je vais changer.

tournesol13---> Oui c'est vrai tu as raison, si je dort pas c'est que mon corps veut pas mais bon c'est "frustrant" car des fois je sens que je vais m'endormir et enfaite non. En plus quand je m'allonge bof, je suis pas plus reposé qu'avant.

Sinon je dors de 23h15 à 8h45 environ et je suis tout le temps fatigué. Encore plus si je me réveille en plein cycle de sommeil (comme ce matin) -_-' .

begonie · Answer

Bonjour Kenobide, 
"il m'est impossible de dormir l'après-midi ou de faire un sieste" 
Ce qu'on appelle une sieste pour récupérer ne doit pas dépasser 20'.
Tu peux t'aider en mettant en route une cassette ou un CD de musique de relaxation ou un sénario qui te guideras pour te relaxer et qui t'aidera au bout de 20 minutes de bien te réveiller.

begonie · Answer

Bonsoir kenobide,  

"je dors de 23h15 à 8h45 environ"   

et malgré cela tu es toujours fatigué(e).  

Si ce problème perdure et qu'il existe depuis un bon moment, c'est que tu dors mais que ton sommeil est de mauvaise qualité.  
Car c'est bien la qualité qui compte et non la quantité d'heures pour récupérer.  
Cela vaut la peine d'en parler à ton médecin pour la simple raison que de plus en plus de gens souffrent du problème de sommeil perturbé.  
Il y a des centres de sommeil qui existent dans les grands hôpitaux où les personnes avec des problèmes de sommeil peuvent passer en consultation ou même y passer une nuit entière durant laquelle un enregistrement de plusieurs fonctions (EEG, coeur, respiration, etc.) permet de vérifier où se situe le problème et poser ainsi le diagnostique qui permettra ensuite de mettre sur pied un traitement adéquat.  



Bonne journée, begonie !

Kenobide · Answer

Merci beaucoup pour ta réponse begonie.

J'ai souvent mal à la tête au réveil (4 fois sur 10 environ) car je me réveille la tête "tordue" et donc mauvaise respiration je pense. Il m'est impossible de dormir sur le dos, donc le matin je me réveille en travers etc...

Sinon je suis en cicatrisation d'un kyste pilonidal donc je sais pas si ça peut me rendre plus fatigué...(je précise que j'ai incroyablement du mal à cicatriser, les infirmiers n'ont jamais vu ça...)

Et enfin je me réveille 1 à 2 fois par nuit (à cause chaleur, bruit ou tout simplement à cause de rien, comme ça) et donc ça perturbe les cycles de sommeil (que j'ai calculé) et donc je me réveille en plein cycle...

Kenobide · Answer

Ok merci pour ta réponse. 

Je précise que la cicatrisation ne me gène pas et que c'est plus du tout douloureux, ça fait 8 mois que je me suis fait opérer... 

Bon je vais appliquer tes conseils et je verrai après la cicatrisation si ce problème persiste.

IMPOSSIBLE de dormir l'après-midi

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