Maigir

Bonjour,
j'ai bien lu votre régime Mr Guillaume. merci beaucoup c'est vraiment très important de votre part.
je serai ravi de recevoir un régime qui me convient de votre part.
j'ai 22 ans, j'ai 163 cm de taille, et 80 kg du poids.
j'ai calculer mon imc selon les équations que vous avez mis il est de 30.11 ce qui veut dire je suis obèse.
j'ai calculé ainsi mon poids idéal qui est de 56.5kg , mais comme j'ai une lourde ossature = mon tour du poignet est de 19cm mon PL est donc de 60.5 kg.
donc je dois perdre 19kg. c'est lourd mais je dois le faire surtout quand j'aurai les soutenances de mes amies ainsi que les votre.
mon but en réalité c'est pas d'atteindre mon poids idéale mais un poids aussi normal comme exemple 65-68 kg c bien.
l'aérobic je vais commencer a le faire ce mardi 08/12/2009 dans une salle de sport. 2h/semaine = chaque mardi.
la marche c'est pas un problème du tout 1h/jour mais j'aimerai savoir comment elle est la marche idéale pour mincir, c'est une marche rapide je crois.
je vous remercie beaucoup pour votre attention.
mes salut pour tout le monde.
bisou.