bonne ou mauvaise méthode ??

Question

Bonjour, bonsoir 

j avais juste une petite question pour les connaisseur 
je mesure 1m80 pour 91 kg et depuis 3 jours je me suis decidé a perdre du poids et pour cela je suis un programme mais je sais pas si il est fiable dite moi ce que vous y pensez ?? 


matin 8h00 -> 2 tranches 2 pains avec filet de dinde et salades 

vers 13heure -> une soupe au legume + une salade 

et vers 17-18 ou maximum 19 heure -> ou - une assiette de pate sans sauce sans rien 
- du cabillaud 
- des champignos , des brocolis 
- du blanc de poluet 
-... 

qu en pensez vous ya moyen de perde du poid comme ca ?

^^Marie^^ · Answer

Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries 

1 - Evitez les sucreries entre les repas. 
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. 
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA. 
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps. 
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites). 
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. 
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. 
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. 
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-121967-maigrir-a-tous-prix
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents 


Tout dépend de ton âge et de tes activités.

+

eldems · Answer

dans le programme que j ai mit  j ai arreter tous ce qui est sucrerie , fritte , coca , le pain, ...
et je suis mon programme a la lettre tu crois que ya moyen de voir une petite evolution .??

et merci pour tes conseil

eldems · Answer

beh ouyi vers 17 heure je prend un plat ( blanc de poulet , cabillaud, patte sans sauce , ...)

jeffhardy5 · Answer

Bon je crois que tu attend juste oui ou non hein? xD.Ben suit ce que ta dit ^^Marie^^,sa devrais marcher .Surtout ne te décourage pas trop vite,car ce problème est très fréquent...

eldems · Answer

d autre avis ?

Gungnir · Answer

Marie te dit ça d'une façon tellement simple.
Pourquoi cherches-tu à savoir ce que représente ce régime bidon que tu nous montres?

Faire un régime, c'est déjà savoir manger correctement.
Pas de diminuer le maximum, mais manger une faible portion de tous les produits.
5 repas, je trouve ça bizarre mais il y en a pour sur 4.

Le petit déjeuner, le déjeuner (midi), la collation (4h) et le diner (le soir).
Et si tu as droit à une pause le matin, c'est bon de prendre un peu casse croute genre une barre de céréal ou un truc bien complet qui t'apporte de bonnes portions.

GPL=421 T'as du déja en entendre parler. On apprend ça à l'école.
Pour tout repas, tu dois le suivre.
4 portions de Glucides, 2 portions de Protéines, 1 portion de Lipide.

Va sur le net, ça te donnera les proportions tout dépend ce que tu veux manger.
Autre chose aussi, fait du sport.
Ça t'aidera à dépenser des calories.

Bonne ou mauvaise méthode ??

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