Perdre du poids

Bonjour,
j mappel minouchette j pése 74 kg pour 1m64 j vx perdre 10 kg en 1 temps reduit disan 2 à 3 semaines j me sen plu motivé ke jamé mé j sé pa kel regime suivre j vx surtt perdre du ventre jé entendu parlé du régime soupe aux choux pour perdre 5 à 7kg par semaine pourrié vs me donné votre avi concernan ce regime sinn g 1 otre regime kune amie a suivi el a perdu sé 10g en 1 mois :s j v le posté é nhézité pa a donné vos avis PETIT DEJ:café ou thé ss sucre + tranche de pain au blé complet DEJ:2 portions légumes(carottes rapées;haricots verts;laitue..) + yaourt + boisson (infusion;thé;eau gazeuze..) collation:fruit Diner:portion viande grillé + portion légume + produit laitier j'appreciré votre aide. merci a ts