Perte de SommeilFermé

Question

Bonjour,
voila depuis queleque temp j'ai perdu le someil,,,,,j'ai pris l'habitude en vacance de veiller juska 4 ou 5h du mat,,,,et j'arrive plus a me débarasser de cette habitude qui me perturbe durant les cours car je suis tjr crevé le matin vu que je ne dors plus,,,,,,,,,,que dois je faire?

DCI · Answer

Bonjour,

Si tu es "crevé le matin", normalement, tu devrais être un peu plus "crevé" le soir...

Donc, avoir besoin de dormir.

Après quelques jours à ce rythme, tu devrais reprendre un cycle de sommeil normal.

Mais si tu recommences à décaler à nouveau aux prochaines vacances, le problème réapparaitra...

Rosabella974 · Answer

Bonjour Rwikus, le soir évite le café, boissons gazeuses, thé, chocolat, préfère un lait chaud, prend un bain chaud au lieu d' une douche ( si tu peux ), demande conseil à ton pharmacien pour te donner une plante médicinale : une infusion qui agit sur le système nerveux et qui va t'aider à trouver le sommeil, comme la valériane en infusion c'est un exemple parmi tant d'autre.
Comme le dit DCI, aux prochaines vacances, évite de reprendre ces mauvaises habitudes, car les études c'est important , et un mort vivant ( je rigole ) n' apprend pas grand chose, bon courage à toi !

rwikus · Answer

merci bcp pour vos conseil et je tacherai a abandonner  cette mauvaise habitude..........merci encore

Perte de Sommeil

3 réponses

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