prendre du poid le plus rapidementFermé

Question

Bonjour, je fais 1,76 eh je pesé 58 kilo comment prendre du poids le plus rapidement possible dont aux foot j'ai pas la corpulence.

Nasrinouw · Answer

Ma soeur avait le meme Problem , Pour grossir une amie a Elle lui a conseiller de faire du Riz a l'eau ( Une petite portion de riz mais vraiment petite a laisser bouillir dans une marlmite remplie d'eau ! ) C'est ^pas si bon que sa mais sa la aider a grossir et en plus de sa ell est surper bien former maintenan

3ve · Answer

Allo Sisi, 
j'ai eu le même problème que toi....
C'est un gros défi pour moi depuis 2 ans et je commence enfin à en arriver à bout!!! 
Mais c'est parce que je fais beaucoup de sport que le procesus doit être plus long. 
Ce qui aide à prendre de la masse c'est la musculation , tu auras des resultats rapides surtout au niveau des jambes (les grands groupes musculaire au niveau des cuisses peuvent prendre de la masse impressionnante) mais ne néglige pas le haut du corps, fait le corps au complet. J'ai pris 5 kg juste avec la pratique de la muscu 3 à 4 x par semaine (ca prend de la détermination) 
tu dois manger certains aliments plus que d'autre à une fréquence plus élevé que d'habitude..
c'est la partie la plus difficile: 
Voici certain aliments qui ont tendance à faire prendre de la masse : 
-viande rouge
-huile d'olive (bon gras sert toi s'en le plus possible!!!) 
-riz 
-pates
-pomme de terre 
-produit laitier 
-banane (un bon allier) 
et j'en passe !!! 
Voici certains aliments dont il faudra se méfier:
-les aliments inscrit '' faible en gras'' ou ''faible en calorie'' sur l'emballage sont traitre
-les viandes blanches (moins grasse que la viande rouge mais ne t'empêche pas d,en manger tu peux toujours ajouter du riz en accompagnement ou plein d'autre aliments sert toi de ton imagination ;) 
-le poisson (n'est pas reconnu comme l'aliment le plus engraissant de la planète ;) ) 
-les ananas (ca fait maigrir ...j'ignore pourquoi je pourrai faire une recherche plus poussé si tu en a de besoin!) 

tu ne dois pas négliger de repas, tu dois manger tes 3 repas MINIMUM si tu veux MAINTENIR ton poids!!!!! Si tu veux AUGMENTER ton poids, tu dois manger plus de repas ou ajouter des colations entre chaque repas. (ex: dans une mixette, melanger un oeuf cru, un ''ensure'' (boisson energétique qui se vend en pharmacie) au chocolat, céréal pour bébé, et banane) une foi mélangé ce sera un excelent allier! TU peux en prendre plusieurs par jour en guise de collation! 
J'ai plein d'autres astuces 
écris moi si tu en veux d'autre 
(je tiens à rapeller que je ne suis pas une spécialiste )

sisi · Answer

c possible d'être en contacte ?

Prendre du poid le plus rapidement

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