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Je veux Courire 10 kms regulierement

Hacene -  
 philippe6613 -
Bonjour, je cour depuis 2017 , j'ai fait de 5 kms, a 10 kms plusieurs fois ,mais j'ai pas pus maintenir la cadance de 10 kms regulierement .Que dois je faire ,et quel conseil me donne et merci

1 réponse

Réponse 1 / 1
philippe6613
 
bonjour , il faut s'aider avec le vélo pour améliorer sa masse musculaire et son souffle ...!
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