Angoisse la nuit

Bonjour,
Je m'appelle Agathe et depuis 4 jours je n'arrivent pas à dormir. Dés que je me couche mes crises d'angoisses commencent je ne sais pas pourquoi mais je me focalise sur ma respiration et les battements de mon coeur ce qui fait que mon coeur bat mal, donc je m'occupe comme je peux et m'endors très tard la nuit. Je sais que ça fait peu de temps que j'ai ça mais je n'ais pas l'habitude de dormir aussi peu. Aidez moi svp