Un peu de ventre

Bonjour

A part le sport que j'aimerais pratiquer mais problèmes de dos (blocage) mon kiné m'a déconseillé la marche par exemple et le vélo pour l'instant.
Je ne fais que 2 repas par jour mais je mange bien mais jamais entre les repas et puis aussi j'ai arreté de fumer il y a 16 mois maintenant. Y a-il un lien ?
1,70 pour 76 kg que me conseillez vous ?