Maigre
Résolu
Florian
-
22 avril 2011 à 17:04
qwerty- Messages postés 14568 Date d'inscription lundi 11 août 2008 Statut Contributeur Dernière intervention 29 décembre 2022 - 22 avril 2011 à 18:05
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22 avril 2011 à 17:13
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salut,
si ça peut te rassurer, j'étais comme toi (il y a bien longtemps...)
j'ai actuellement 28 ans et je suis resté fin et "maigre comme un clou" comme on me disait jusqu'a mes 20 ans.
j'avais commencé un peu de muscu vers mes 18 ans et 4 ans plus tard ça a payé, par contre avant cet age ça sert a pau pres a rien: tant que ton corps grandit en hauteur il peut difficilement devenir large en plus.
quand la croissance aura pris fin il te sera alors tres simple de prendre de la masse, les spécialistes dans les salles de sport peuvent t'expliquer comment.
tu peux bien sur commencer la muscu, manger des protéines et des vitamines mais y a pas de miracles .... ça prends du temps.
par contre y a une astuce beaucoup plus simple, s'en contrefoutre de ce que les autres pensent.
en plus ça, ça te servira toute ta vie pasque la plupart du temps, quand on pourra plus se moquer pasque t'es mince , ils trouveront autre chose.
ce ne sont pas les autres qui doivent te dicter tes actes, apprends a te connaitre et a t'aprécier, c'est le plus important a mes yeux.
si ça peut te rassurer, j'étais comme toi (il y a bien longtemps...)
j'ai actuellement 28 ans et je suis resté fin et "maigre comme un clou" comme on me disait jusqu'a mes 20 ans.
j'avais commencé un peu de muscu vers mes 18 ans et 4 ans plus tard ça a payé, par contre avant cet age ça sert a pau pres a rien: tant que ton corps grandit en hauteur il peut difficilement devenir large en plus.
quand la croissance aura pris fin il te sera alors tres simple de prendre de la masse, les spécialistes dans les salles de sport peuvent t'expliquer comment.
tu peux bien sur commencer la muscu, manger des protéines et des vitamines mais y a pas de miracles .... ça prends du temps.
par contre y a une astuce beaucoup plus simple, s'en contrefoutre de ce que les autres pensent.
en plus ça, ça te servira toute ta vie pasque la plupart du temps, quand on pourra plus se moquer pasque t'es mince , ils trouveront autre chose.
ce ne sont pas les autres qui doivent te dicter tes actes, apprends a te connaitre et a t'aprécier, c'est le plus important a mes yeux.
"tu peux bien sur commencer la muscu,"
Peux-tu me donné des exemples à faire (sans matériel)
Et s'en contrefoutre c'est facile à le dire mais à le faire en vrai c'est dur surtout qu'en y'en a y se foute de toi bien haut et fort devant tout le monde...
Peux-tu me donné des exemples à faire (sans matériel)
Et s'en contrefoutre c'est facile à le dire mais à le faire en vrai c'est dur surtout qu'en y'en a y se foute de toi bien haut et fort devant tout le monde...
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22 avril 2011 à 17:24
22 avril 2011 à 17:24
ouais je sais finalement j'ai utilisé une tactique qui a fonctionné, quand on se foutait de moi, je me rabaissait encore plus... du coup chuis passé pour le rigolo de service... ce serait très long a raconter, mais je te jure que oui, c'est dur, mais purée, quand t'y arrives, c'est top !
pour la muscu sans rien, bon ben y a des pompages avec un sac a dos , comme ça tu peux gérer la difficulté en mettant plus ou moins de poids dedans,
les incontournables abdos,
pour les épaules (attention il est dur çui la, mais ça muscle sec) :
tu fais le poirier contre un mur et tu essaye de plier tes bras et les tendre pour te remonter.
manger des proteines, faire les exercices petit a petit, avec des pauses , bien alterner, beaucoup boire (attention avec le poirier)...
voici quelques débuts d'idées
pour la muscu sans rien, bon ben y a des pompages avec un sac a dos , comme ça tu peux gérer la difficulté en mettant plus ou moins de poids dedans,
les incontournables abdos,
pour les épaules (attention il est dur çui la, mais ça muscle sec) :
tu fais le poirier contre un mur et tu essaye de plier tes bras et les tendre pour te remonter.
manger des proteines, faire les exercices petit a petit, avec des pauses , bien alterner, beaucoup boire (attention avec le poirier)...
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22 avril 2011 à 18:05
22 avril 2011 à 18:05
ouais y faudra d'abord te muscler un peu les épaules alors !!!
=)
au début j'arrivais pas a en faire 3 !
maintenant j'en fais 15 sans problèmes ...
bonne chance alors !
=)
=)
au début j'arrivais pas a en faire 3 !
maintenant j'en fais 15 sans problèmes ...
bonne chance alors !
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