Maigrir de 15 kg
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arboxces
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6 oct. 2010 à 10:58
philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 - 7 oct. 2010 à 14:23
philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 - 7 oct. 2010 à 14:23
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soraya80
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6 oct. 2010 à 11:30
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Bonjour
;))
Là c'est clair, il faut supprimer -5 biscuits fourrés au choco ou 3 morceau de quatre quatre
-gruyere et creme fraiche 4% au moins 4 fois par semaine;)
-jambon de dinde
Pour le petit-dèj remplacer ces biscuits bourrés de graisse par du pain complet, beurre confiture, miel.
Pour la collation de 16h favorisez un fruit.
Et le souper une soupe du fromage et féculent.
;))
Là c'est clair, il faut supprimer -5 biscuits fourrés au choco ou 3 morceau de quatre quatre
-gruyere et creme fraiche 4% au moins 4 fois par semaine;)
-jambon de dinde
Pour le petit-dèj remplacer ces biscuits bourrés de graisse par du pain complet, beurre confiture, miel.
Pour la collation de 16h favorisez un fruit.
Et le souper une soupe du fromage et féculent.
Utilisateur anonyme
6 oct. 2010 à 11:51
6 oct. 2010 à 11:51
N'oublions pas qu'il ne faut pas supprimer mais remplacer.
Perso, pour predre du poid, je conseillerai de diminuer surtout le repas du soir (les nuit ou tu n'es pas d'astreinte/de quart, bien sur)
Pas de viande et un peu plus de legumes.
Tu t'endormiras en ayant faim et ce sera une bonne chose ^^
Perso, pour predre du poid, je conseillerai de diminuer surtout le repas du soir (les nuit ou tu n'es pas d'astreinte/de quart, bien sur)
Pas de viande et un peu plus de legumes.
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philippe6613
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6 oct. 2010 à 12:02
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vue votre alimentation...! voyez un nutritionniste ..votre poids normale
avec une ossature osseuse épaisse serez de...82 kilos sur 102 kilos...!
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soraya80
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6 oct. 2010 à 13:25
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Vous vous trompez Philippe, pour un homme c'est 10 kg de plus par rapport à sa taille.
10 kg de moins c'est pour la femme.
Et oui être une femme n'est pas un métier facile ;)
10 kg de moins c'est pour la femme.
Et oui être une femme n'est pas un métier facile ;)
je ne sais pas si il se trompe car ce n' est pas la première fois u'on nous dit qu'il doit faire 82 kilos mais je sais très bien qu'il n'y arrivera pas et de toute façon ca ne lui irait pas d' être mince. A 92 kilos, il était bien, tout le monde n'arrêtait pas de lui dire d' arrêter de maigrir et de ne pas regrossir. Il a bien arrêter de maigrir mais il a continuer a grossir.lol
soraya80
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6 oct. 2010 à 14:38
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@arboxces
C'est qui on ; les médecins ?
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soraya80
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6 oct. 2010 à 17:53
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Effectivement, j'ai regardé l'IMC en ligne est à 92 kg il serait au dessus.
Bonjour Philippe,
Pour le 82 kilo, c impossible. Le poids le plus faible qu'il a reussi a atteindre était de 92 kg et il avait très bonne mine. Je pense que son objectif sera de 92 et pas moins.
Soraya, on va effectivement essayer de réduire les jours de pate a tartiner sans les supprimer definitivement pour ne pas qu'il soit trop frusté.
Pour commencer 2 a 3 fois par semaine me semble raisonnable.
Merci à tous pour vos messages.
Pour le 82 kilo, c impossible. Le poids le plus faible qu'il a reussi a atteindre était de 92 kg et il avait très bonne mine. Je pense que son objectif sera de 92 et pas moins.
Soraya, on va effectivement essayer de réduire les jours de pate a tartiner sans les supprimer definitivement pour ne pas qu'il soit trop frusté.
Pour commencer 2 a 3 fois par semaine me semble raisonnable.
Merci à tous pour vos messages.
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philippe6613
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7 oct. 2010 à 14:23
7 oct. 2010 à 14:23
dans la vie il ne faut pas dire jamais , et vous devez comprendre que a
82 kilos , son métabolisme retrouverez son équilibre...et même si les 10
derniers kilos seront les plus difficile , avec une préparation d'un demie
marathon il devrez y arriver...
82 kilos , son métabolisme retrouverez son équilibre...et même si les 10
derniers kilos seront les plus difficile , avec une préparation d'un demie
marathon il devrez y arriver...
6 oct. 2010 à 11:34
Ensuite pour le gruyere, effectivement il le supprime de son alimentation.
Il n'aime pas par contre des pates blanche sans rien , c'est pour ca qu'on met de la creme fraiche 4%.
il est adepte auX pates.
6 oct. 2010 à 13:17
Mieux vaut en mettre un peu moins mais qui a du gout plutôt que beaucoup pour trouver le gout sans y arriver ;)
Et des légumes en julienne, en accompagnement c'est très bon.
Il peut se prendre de la pâte à tartiner mais qu'il essaie de passer de 7/7 à 3/7 par exemple et qu'il remplace ça par de la confiture, du miel.
Ou alors qu'il prenne de la pâte à tartiner à la place du chocolat dans son lait.