besoin de conseil pour arrêter de fumer.

Question

Bonjour,

voilà j'ai 18 ans et je fume depuis à peu près 2 ans. Mais avec des stade, pendant par exemple 2 mois je ne vais pas fumé, et ensuite pendant un mois 1 par jour.

Mais seulement voilà, je me rend compte qu'il faut que j'arrête avant qu'il ne soit trop tard, car je sais qu'un jour je vais le regretter. Mais j'ai déjà des crises de manque qui apparaissent, vous avez rien pour pouvoir les calmer?
J'ai une autre question aussi, le fait d'avoir fumé pendant deux ans, ca peut avoir des conséquences sur ma santé déjà? Car je flippe un peu là ^^

Merci d'avance.

secretcaro · Answer

ecoute moi je pense que fume n'est pas une bonne solution mais tu ne fume pas asse pour avoir des poumons noir dans mes etudes j'ai apris que quand tu fume pendant un mois tout les jours et que ensuite tu t'arrete pendant un mois tes poumons ce decrasse donc tu ne doit pas avoir les poumons noir et qu'elles sont tes crises de manques?

Nomiie75 · Answer

Je suis tout le temps stressée, je ne pense qu'à fumer, à chaque fois que je vais quelque part, je cherche un paquet dans mon sac, alors que je sais très bien que je n'en ai pas. Bref l'angoisse quoi.

Frederic_INPES · Answer

Bonjour Nomiie75,

Je suis Frédéric, je travaille pour l'INPES (Institut National de Prévention et d'Education pour la Santé). Pour t'aider à arrêter la cigarette, tu peux aller sur le site tabac-info-service.fr qui est conçu par des tabacologues.  Tu y trouveras différentes méthodes pour réussir à arrêter de fumer ainsi que des conseils et des astuces pour gérer ton sevrage au quotidien.

Bon courage en tout cas,

Frédéric

Besoin de conseil pour arrêter de fumer.

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