perdre du poids a 12 ans ...Fermé

Question

Bonjour, 

Ma fille a 12 ans et passe en 5 eme, elle mesure 1 m 58 et pese 55 kg, j'aimerai l'aider a perdre du poids mais je n'y arrive pas, pouvez vous m'aider a trouver un regime convenable et me dire quel poids doit elle faire ?? s.v.p. aidez-moi il faut qu'elle perde du poids, elle se sent mal dans sa peau et se trouve grosse.
Elle fait du vélo, le sport au college, des abdos mais rien n'y fait !!!!!!

00lina00 · Answer

Bonjour,


Votre fille n'a QUE 12 ans et donc en pleine croissance. Elle va
grandir jusqu'à ses 20 ans environ et donc s'affiner.

Un enfant ne peut pas grandir et grossir en même temps. Cela
se fait par "palier" : il grandit, ensuite s'arrête de grandir pour
grossir ... et ainsi de suite.

Elle n'est pas en surpoids, ni obèse.

Pour préserver son poids et donc sa santé future, cuisinez des
légumes sans graisse, en rajoutant des épices, des aromates.

Ne surtout ne pas lui donner des sucreries, gâteaux au goûter
(préférez le pain qui est plus nutritif et moins calorique), céréales
(trop sucrés), pas de sodas évidemment, que de l'eau, pas de
Mc Do, pas de frites, pas d'alimentation trop salée.

mwa-x3-reponses-pour-tout · Answer

Je vous remercie pour les conseils, deja elle n'aime pas les sucreries et ne mange pas entre les repas, en faite elle mange des feculents le midi et legumes le soir (mais parfois feculents) par contre elle en mange en trop grosse quantite et ne mange pas le matin car pas faim et au gouter trop de chocolat ...

00lina00 · Answer

Il ne faut surtout pas qu'elle se resserve une 2ème fois.

Limitez les quantités : ce n'est pas à elle de décider.

Pour le matin, il faut lui apprendre à manger : proposez
lui un fruit, une compote non sucrée. Du pain avec du
bon beurre.

Il faut privilégier des aliments de qualité et non la quantité.

Pour le goûter, donnez lui qu'une barre de 4 carrés de
chocolat avec du bon pain, et un jus de fruits non sucrés.

mwa-x3-reponses-pour-tout · Answer

en sachant que moi meme mesure 1 m 62 et pese 52 kilos elle est plus grosse que moi et du coup ca la stress !!!

00lina00 · Answer

Chaque être humain est différent et nous ne sommes pas tous
faits sur le même "schéma" ... et heureusement, d'ailleurs ;)

Il existe des personnes dites "charpentées", ossues, avec de
"gros" os et d'autres une ossature très fine.

Je vous propose, si vous manquez d'idées, de passer sur le
forum cuisine de CCM :

http://cuisine.commentcamarche.net/


Il existe pas mal de recettes en ce sens. Essayez de cuisiner
avec elle : cela lui permettra de découvrir aussi certains
aliments et puis, ne dit-on pas que cuisiner avant de manger
"coupe" un peu la faim !!!!

Votre fille a 12 ans (comme la mienne). Apprenez lui à
cuisiner toute seule des plats très simples comme une omelette
à la ciboulette fraîche ou aux pommes de terre.

00lina00 · Answer

De rien ;)

Et dites lui que cuisiner doit être une "fête" et pas une corvée ;)


Bon' appétit :o)

Lola-56 · Answer

Je trouve ça vraiment plus que stupide ! C'est une jeune fille de 12 ans, 1m58 et 55 kg, elle n'est pas du tout en surpoids. C'est pas du tout une bonne idée de lui montrer que vous etes d'accord avec elle sur le fait qu'elle veuille maigrir. Peut etre limitez les aliments trop sucrés, mais bon elle est dans l'age ou elle se prépare à devenir une femme et il est normal, qu'elle commence à avoir des formes ... 
Personellement, à son âge j'étais pareil, mais en grandissant on s'afine en plus elle est plutot grande pour 12ans, donc elle sera pas naine, elle va aller en s'affinnant. Aucun soucis à se faire :-)

Perdre du poids a 12 ans ...

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