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1 réponse
salut salut.
Moi je vais tenter de perdre 8Kg pendant ces 2 mois de vacances, pour aussi me remettre au foot. Comme toi j'ai arrêté il y a 2 ans et ma condition physique en a prit un coup.
Mon problème est plus léger que le tien, 1m80 pour 75Kg mais étant donné que j'étais "inactif" pendant plus ou moins 6 mois j'ai prit de la graisse au bide et autour des cuisses, et même le visage qui s'est arrondi !
Personnellement, j'ai fait un régime il y a un an, combiné à des footings journaliers d'environ 45 minutes. Enfaite je ne mangeais qu'une fois par jour et en très petite quantité, et essentiellement des protéines (blancs de poulet, et cie.) Le reste du temps, je buvais de l'eau quand j'avais faim, ça me coupait l'appétit, ou des tisanes de temps en temps. C'était à la même époque de l'année et j'ai perdu 11Kg durant ces deux mois.
Bien sûr, ce genre de "régime" ne marche pas si par la suite tu te regoinfre ou que t'arrêtes le sport, mais je suppose que tu ne le feras pas puisque tu reprends le foot.
Les spécialistes te diront : Mange sainement, des légumes et des fruits, et aux heures normales sans te priver, mais en mangeant correctement. Certes ils ont raison, cela fonctionne bien mieux sur le long terme mais la perte est plus longue.
Tout ça pour dire, régime + sport = epic win.
salut et bonne chance
Moi je vais tenter de perdre 8Kg pendant ces 2 mois de vacances, pour aussi me remettre au foot. Comme toi j'ai arrêté il y a 2 ans et ma condition physique en a prit un coup.
Mon problème est plus léger que le tien, 1m80 pour 75Kg mais étant donné que j'étais "inactif" pendant plus ou moins 6 mois j'ai prit de la graisse au bide et autour des cuisses, et même le visage qui s'est arrondi !
Personnellement, j'ai fait un régime il y a un an, combiné à des footings journaliers d'environ 45 minutes. Enfaite je ne mangeais qu'une fois par jour et en très petite quantité, et essentiellement des protéines (blancs de poulet, et cie.) Le reste du temps, je buvais de l'eau quand j'avais faim, ça me coupait l'appétit, ou des tisanes de temps en temps. C'était à la même époque de l'année et j'ai perdu 11Kg durant ces deux mois.
Bien sûr, ce genre de "régime" ne marche pas si par la suite tu te regoinfre ou que t'arrêtes le sport, mais je suppose que tu ne le feras pas puisque tu reprends le foot.
Les spécialistes te diront : Mange sainement, des légumes et des fruits, et aux heures normales sans te priver, mais en mangeant correctement. Certes ils ont raison, cela fonctionne bien mieux sur le long terme mais la perte est plus longue.
Tout ça pour dire, régime + sport = epic win.
salut et bonne chance
