Je voudrais maigrir, à 13 ans seulement.Résolu/Fermé

Question

J'ai 13 ans et je pèse 54kg. J'aimerais faire un petit régime, histoire de perdre 3,4kg.
Mais bon, j'aimerais bien que quelqu'un me donne des site ou même des régimes a suivre.
Sachant que je mange à la cantine tout les jours. (J'essaierais de moins aller au rabe, et de ne pas abuser de sauce. ;$) Je ne veux pas en parler à mes parents et a mon médecin.
Merci :)

lele_ · Accepted Answer

36 kg O.O mais elle est anorexique??
Ce n'est pas vraiment un régime que je fais, puisque je ne me prive pas et je mange toujours moins que ce qu'elle m'a prescrit. Il faut que tu évites de te gaver le soir, on a t'endense à faire ça (c'est tellement nul la nourritures de la cantine que le soir on se lâche sur les gâteaux...).Le matin tu manges ce que tu veux (enfin ne te gaves pas non plus) + 1 ou 2 fruits (si tu n'as pas, des compotes) si tu veux autre chose que de l'eau, prends un jus d'orange pressé, ça va sans doute te surprendre mais tu peux manger du fromage, évites de grignoter, tu dois boire beaucoup (au moins 1 L par jour) de l'eau plate, pas de boissons sucrée genre coca etc... Pour le midi (pas facile à tenir quand on va à la cantine : /) légumes frais ou surgelés (pas les trucs en boites), des féculents (100 g.), viande ou poisson (cuite sans gras), pour le désert 1 laitage nature ou fruit frais. Pour cuire les légumes etc... le mieux c'est à la vapeur (mais ça tu demanderas à ta mère..). Le soir mange le moins possible (ne te prive pas non plus), pour l'été le mieux c'est la salade, tu peux ajouter du jambon etc...
Au début tu seras sans doute un peu déçu, il ne faut pas t'attendre à un miracle, tu ne perdras pas 3,4 kg en 2 semaines ;)

lele_ · Answer

Coucou,
Qu'elle taille fais tu?

mela00 · Answer

Pantalon: 16 ans.
Haut: Du M.

lele_ · Answer

Je veux dire en longueur ^^ 
J'ai le même âge que toi et je fais 1m 67 pour 54 kg

mela00 · Answer

Ah excuse. Je fait a 1m69.

lele_ · Answer

Tu as un poids normal. Moi aussi je suis complexée par mon poids et je suis suivie par une nutritionniste, je te conseil d'aller en voir une, elle te donnera des conseilles sur se que tu dois manger et dire à ta mère comment faire des plats pour t'aider à maigrir. Si tu n'as pas la possibilité d'en consulté, je peux toujours t'aider =)

mela00 · Answer

Je veux bien que tu m'aide. Parce-qu'en faite j'ai pas du tout envie d'en parler à ma mère parce que sinon elle ma me soulée. J'ai pas vraiment envie d'aller voir de médecin donc j'aimerais bien que tu m'aides si sa ne te dérange pas. Mais quand je voie une de mes amis qui fait 36kg et une autre 48kg j'aimerais bien être comme elles......

mela00 · Answer

Tu est là?

^^Marie^^ · Answer

Bonjour

J'ai 13 ans et je pèse 54kg, 1 m69
Tu n'as pas besoin de maigrir.
+

Nina238 · Answer

Croit moi c'est un très bon poids mais bon tu voudrais avoir un ventre plats etc surement ben si tu peux les samedi dimanche matin et là bientôt tout les jours pendant les vacances, courir au min 45 min par jours,  manger moins de pain mais ne pas te priver pour autant essaye d'éviter tout ce qui est sauce, ne grignote pas et dépense toi bien...

mela00 · Answer

Merci du conseil.

mela00 · Answer

Merci beaucoup!

lele_ · Answer

De rien, si tu as encore besoin d'aide n'hésites pas ;)

Je voudrais maigrir, à 13 ans seulement.

13 réponses

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