Super régime débutante ??

L'été arrive à grand pas , on sort les short , sandales et jupe ! Et.. je veut retrouvé ma belle "shape" , l'hibernation est fini , et j'ai tellement pris de kilos durant l'hivers que je me trouve dégueulasse , bref je pèse 68 kg ! Je n'est pas de ventre (heureusement) mais je suis pas à mon poid santé , donc je fais appel à vous ! :) Avez-vous un régime efficace , et très simple pour perdre 1-5 kg par semaine ?

* * les remarques stupide du genre "fais toi vomir" donc les gens idiot s'abstenir**
** je ne demande pas votre avis , mais des conseills sur la nutrition et bien mangé etc.**


Merci d'avance