1 réponse
La réponse à ta question est une qu activité sportive t aidera à perdre du poids, si cela est fait avec un régime alimentaire equilibré et une hygiène de vie correcte. Le sport n est qu un terme de l équation.
Quand je parle d un régime alimentaire équilibré il faut considérer la qualité comme tu le dis (fruits, légumes, lipides en quantités conseillées, calories autant qu il t en faut et pas plus), et la quantité qu il ne faut pas surnégliger.
Concernant l hygiène de vie il te faut prendre des mesures radicales telles que privilègier les déplacements à pieds en toute occasion, si t as plus de 2 bornes à faire ou que t as pas le temps tu peux t en passer bien évidemment. Mais il faut quand même que ça devienne une habitude que tu pratiqueras chaque semaine. De même prendre l escalier plutot que l ascenseur. Bien évidemment il faut proscrire les grignotages et les boissons sucrées qu on remplacera par des jus de fruits. Pour les longs affalages devant la télé faut oublier, mieux vaut bouger, à toi de trouver de quoi t occuper.
Si tu suis ça à la lettre tu perdras du poids et sera de plus en très bonne santé. Dans tous les cas ne fait pas comme toutes ses filles qui pensent qu un régime c est 100g de bouffes par repas, il faut pas t affamer. Y a une bonne ration qui convient, à toi de trouver les données nécessaires sur inernet. Pour les graisses il t en faut aussi, mais pas plus d une certaine dose. Si tu n as pas un régime équilibré et suffisant tu vas faire plus de mal que de bien et ça sera contreproductif.
En cumulant avec le foot tu perdras du poids et tu gagneras un petit peu de muscle mais ça sera insignifiant. Si t en fais pendant 2a forcément c est pas la même chose...
Quand je parle d un régime alimentaire équilibré il faut considérer la qualité comme tu le dis (fruits, légumes, lipides en quantités conseillées, calories autant qu il t en faut et pas plus), et la quantité qu il ne faut pas surnégliger.
Concernant l hygiène de vie il te faut prendre des mesures radicales telles que privilègier les déplacements à pieds en toute occasion, si t as plus de 2 bornes à faire ou que t as pas le temps tu peux t en passer bien évidemment. Mais il faut quand même que ça devienne une habitude que tu pratiqueras chaque semaine. De même prendre l escalier plutot que l ascenseur. Bien évidemment il faut proscrire les grignotages et les boissons sucrées qu on remplacera par des jus de fruits. Pour les longs affalages devant la télé faut oublier, mieux vaut bouger, à toi de trouver de quoi t occuper.
Si tu suis ça à la lettre tu perdras du poids et sera de plus en très bonne santé. Dans tous les cas ne fait pas comme toutes ses filles qui pensent qu un régime c est 100g de bouffes par repas, il faut pas t affamer. Y a une bonne ration qui convient, à toi de trouver les données nécessaires sur inernet. Pour les graisses il t en faut aussi, mais pas plus d une certaine dose. Si tu n as pas un régime équilibré et suffisant tu vas faire plus de mal que de bien et ça sera contreproductif.
En cumulant avec le foot tu perdras du poids et tu gagneras un petit peu de muscle mais ça sera insignifiant. Si t en fais pendant 2a forcément c est pas la même chose...
17 nov. 2009 à 10:47