Articulations des genoux douloureuses

Bonjour,
En m'assayant sur un siège de comptoir, j'ai appuyé mes pieds sur la barre inférieure prévue à cet effet, mal m'en a pris... le talon de ma chaussure a glissé... En contrant le mouvement de fuite de la jambe, j'ai ressenti une douleur au genou droit. Je suis resté au moins pendant six à sept moi avec cette douleur "Oui, je sais... On ne reste pas tout ce temps dans cet état là... A l'époque j'exploitais un commerce seul..." Las, est ne pouvant resister plus, j'ai pris R-D-V avec un médecin spécialisé "orthopédique et traumatologie..." = Arthroscopie... Résultat; le ménisque interne droit cassé plus une usure des cartilages rotuliens droit est gauche. C'était en 1985...
Aujourd'hui à la retraite j'occupe mon temps libre au jardinage et plantations d'arbres fruitier et d'ornement, pour cela il est nécessaire de creuser des trous... C'est diable de genoux recommencent à me faire souffrir... Le chirurgien m'informe au vu des radiographies "Les cartilages des genoux n'existent plus... Une intervention est la seule solution à vos problèmes, le hic !... Vous êtes trop jeune. Le remplacement de l'articulation des genoux dans leurs totalité ce font au profit des personnes à partir de 75 ans... En attendant faites de la marche". Je ne peux plus marcher, l'éfficacité du gel de voltaréne ne dure qu'une heure voire deux si je reste alonger... Je prends du poids , cela n'arrange pas mes articulations... Que faire ?... D'un autre coté, une cousine (78 ans) c'est faites opérer du genou droit, le résultat est très satisfaisant... Mais voilà j'ai 62 ans...

Si vous connaissez une solution... En attendant ... Mes soixante quinze ans... Faites moi signe. Sinon merci de m'avoir lu...