Comment prendre de la masse musculaire??
juju2700085
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dimanche 26 avril 2009
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27 avril 2009
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27 avril 2009 à 00:53
Geriok Messages postés 3 Date d'inscription lundi 12 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 12 avril 2010 - 12 avril 2010 à 01:52
Geriok Messages postés 3 Date d'inscription lundi 12 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 12 avril 2010 - 12 avril 2010 à 01:52
A voir également:
- Comment prendre de la masse musculaire??
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3 réponses
mamaxime
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jeudi 31 décembre 2009
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31 décembre 2009
31 déc. 2009 à 23:07
31 déc. 2009 à 23:07
continu sa ira come sa tu è musclé???????? sinon si tu est déja musclé sa ser a rien sauf a gardé la forme
Geriok
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lundi 12 avril 2010
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12 avril 2010
12 avril 2010 à 01:52
12 avril 2010 à 01:52
Perso je suis au dessus de la norme mais osef ....
Alors tu veut un bon conseil pour de la masse musculaire sans te ruiner ?
Fais comme moi au matin mange un bolle de conflakes avec le plus de cériale possible et du lait entier a midi si tu peu manger cher toi 3oeuf dure, 400gr de viande rouge de préférence et du fromage frais blanc ;)
Et au soir des fruit du genre des mandarines moi j'en mange 3kilos au soir
enfin je prend une soupe d'haricot ultra calorique avant
Si tu veut je te file mon msn mais je pèse 106kilos pour 1m90 j'ai 17ans
Et si tu veut je te montre une photo je suis loin d'être gros
ha et moi je fais 4h de muscu par jours
avec des pause entre chaque exercices de trois minutes
Fin bon voila ce que je fais perso et ca marche bien tu fais ce que tu veut de mes conseille ;) bonne chance
Alors tu veut un bon conseil pour de la masse musculaire sans te ruiner ?
Fais comme moi au matin mange un bolle de conflakes avec le plus de cériale possible et du lait entier a midi si tu peu manger cher toi 3oeuf dure, 400gr de viande rouge de préférence et du fromage frais blanc ;)
Et au soir des fruit du genre des mandarines moi j'en mange 3kilos au soir
enfin je prend une soupe d'haricot ultra calorique avant
Si tu veut je te file mon msn mais je pèse 106kilos pour 1m90 j'ai 17ans
Et si tu veut je te montre une photo je suis loin d'être gros
ha et moi je fais 4h de muscu par jours
avec des pause entre chaque exercices de trois minutes
Fin bon voila ce que je fais perso et ca marche bien tu fais ce que tu veut de mes conseille ;) bonne chance