Mal au dos help

Bonjour,
j'ai tres tres mal au dos je dois voir mon medecin le jeudi,j'allaite,j'ai un sterilet et je n'ai pas le droit de prendre des anti inflamtoires,et ma mere me parle d'effets segondaire de peridurlale pratiqué il ya 9mois !!!je suis prete a essayé tt ce que vous me conseillé methodes de grande mere, herbes chinoises,positions bizarre,tt ce qui pourait me soulager please help