Succion du pouce adulte

Question

Bonjour,

J ai la quarantaine et je suce encore mon pouce. Je suis mariée, ai des enfants et un boulot mais reste malgré les apparences, fragile.

Cela s était arrêté quelques années, remplacé en partie par la cigarette  mais depuis quelques semaines cela reprend la nuit et même en journée avec ce besoin pressant de sucer mon pouce.

Mon parcours peut expliquer ce besoin de succion par le fait que j ai été séparée très jeune de ma mère car je suis tombée malade et ai été hospitalisee à 1 an ce qui a généré beaucoup de stress et de timidité par la suite et aussi de l anorexie infantile. Pendant l adolescence, j ai eu  des périodes d anorexie et ai pu m en sortir mais je reste fragile et ai tendance à être dans ma bulle quand ça ne va pas.. . En effet, je suis devenue très sensible avec une fragilité face au stress et des difficultés à m affirmer...

Je me réveille et sans m' en être rendue compte, je suce mon pouce... Au travail j ai parfois des coups de barre et pareil je me suis mise à le prendre.

Cela m apaise, me détend et je ne cherche pas à arrêter totalement mais plus à contrôler ce besoin.

Pour cela je me demandais si une tétine pour adulte ou autre objet  ne serait pas la solution car cela réduirait le temps de succion mais j éprouve de la honte  à l idée que cela soit découvert.. . Je ne suis pas un bébé même si cela ressemble à un comportement de bébé. J'ai conscience que je régresse mais cela est plus fort que moi et me permet de "recharger mes batteries '' et d affronter les problèmes.

Merci de vos conseils.

p.horde · Answer

Tu n’as jamais consulté un psy depuis plus de 35 ans que tu suces ton pouce ?

cela paraît indispensable non ?

Pervenche8 · Answer

Merci de votre réponse.

J ai consulté et cela s était, en partie, résorbé.Ainsi,j ai pu  passer des périodes sans sucer du tout mon pouce et j en étais rassurée ...mais l équilibre reste fragile et le besoin  de régression peuvent survenir à nouveau comme c est le cas en ce moment. J ai un chewing-gum dans la bouche pour essayer de contrôler le problème...

La succion intensive  revient uniquement en période de stress.

Merci de votre compréhension et indulgence.

LeChat · Answer

En PNL, ceci s'appelle un ancrage. Ici, il paraît très fort, puisque acquis dès la petite enfance.

Dans un premier temps, déculpabilisez et vivez le sereinement. C'est un réflexe acquis et non une régression. Mais prendre une tétine comme un bébé, serait une régression.

Dans un second temps, persévérez dans l'identification de l'état interne dans lequel cet action vous transporte; apaisement, détente, quoi d'autre encore ? Dans quelles parties de votre corps ressentez vous cet apaisement ?....

Au passage, vous pouvez identifier aussi les déclencheurs de ces périodes de stress.

Puis, par vous même ou avec l'aide d'un-e professionnel-le, cherchez à faire un transfert de cet ancrage vers un autre, tout aussi physique, mieux accepté socialement. Ça peut se faire progressivement. Le réflexe nocturne ne perturbe personne, vous pouvez le garder le temps qui vous convient.

Tout ceci est facile à écrire, mais pour certain-e-s, long à mettre en place.

Un petit exemple tout simple. Une personne crie après son chien (déclencheur), ça me stresse, car j'adore les animaux, surtout les chiens . Je sors un mouchoir de ma poche et le tourne dans tous les sens (ancrage mal accepté socialement). Au bout d'un moment, je ressens cet apaisement, j'ai mieux respiré, j'ai senti mes pieds retrouver le sol ... (état interne). Un petit transfert serait de garder la main dans ma poche en caressant le mouchoir, ou une petite peluche en forme de chien.

Je suis sur que vous allez trouver une bonne idée.

Tenez nous au courant et n'hésitez pas à poser des questions.

Mots-clés internet : aboutissent sur un site suppression par la modération

begonie · Answer

Bonjour

Ce problème n'est pas si exceptionnel  et, revivre le problème après avoir vécu une reprise d'un certain niveau de bien-être, non plus.

Tu as dit avoir déjà consulté mais sans préciser auprès de quel professionnel(le) de la santé.

De toute façon c'est important de consulter auprès d'un(e) spécialiste en Psy (Psychologue ou Psychiatre)

Voilà déjà un lien vers un article de Santé-Médecine dans lequel tu trouveras des informations concernant une thérapie qui est très adaptée au problème concerné.

Il s'agit de la TCC ou Thérapie Cognitivo Comportementale :

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-psycho-psychiatrie/2659931-therapie-comportementale-et-cognitive-tcc-deroule-indication-objectif-but-remboursement/

A+

Pervenche8 · Answer

Merci infiniment de vos précieux conseils. Je vous tiens au courant de l évolution de ce trouble.Il se manifeste essentiellement en situation de grand stress. J espère qu il  ne deviendra pas trop envahissant au quotidien. Je redoute surtout les journées, car les nuits, je n ai plus à affronter les jugements des uns et des autres et je peux me laisser aller en suçant mon pouce. A la fois, j aimerai arrêter mais je ne sais plus trop car cela m apaise et me permet de dormir sereinement et donc de retrouver une certaine force la journée...

Bonne journée à vous.

Pervenche

Succion du pouce adulte

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