Comment dire que j’ai mes règles

Bonjour,
Voilà, ça va faire un an que j'ai les règles, je l'ai juste dis à ma mère mais je crois que mon père l'a su car j'avais laissé du sang aux toilettes (désolée pour les détails). Bref, mais la je suis en vacances chez ma grand mère qui ne sait pas que j'ai mes règles. Et le pire, c'est qu'elle croit que je n'ai pas commencé ma puberté, un peu vexant pour une fille qui a ses règles. C'est vrai que je n'ai pas beaucoup de poitrine. Bref, et la semaine prochaine elle veut qu'on aille se baigner, le problème c'est qu'à cette date là j'aurais mes règles... Je voulais savoir comment je pourrais lui dire, sachant que je déteste dire direct : je peux pas j'ai mes règles.
Merci beaucoup de vos futurs réponses !