Problème d'insomnie

Bonjour,
Voilà ça fait des mois maintenant que j'ai des troubles d'insomnie, je n'arrive plus à dormir normalement!
Je reste éveillé toute la nuit parfois jusqu'à 4h, 5h, 6h ou parfois toute la journée!
Mais le plus souvent c'est vers 7h-8h où je sens la fatigue, alors je me couche comme ça, sur le lit, je me dis que je ne vais pas dormir mais juste me posé, me relaxé et tout compte sans le vouloir je m'endors et je me réveille vers 17h-18h(si je me couche vers 7h-8h).
Ce soir par exemple, je n'est pas dormi de la nuit, je me suis seulement endormi en regardant un film(je ne sais plus vers quel heure), je me suis réveillé, puis après, j'ai regardé un autre film et je me suis ré endormi pour me réveillé vers 3h et depuis je suis éveillé et je n'est pas sommeil.