A voir également:
- Aide moi a perdre du poid je vous enpriez
- Impossible de perdre du poids - Guide
- Perdre du poids a 40 ans - Guide
- Poid bébé 16 mois - Guide
- Poid bebe 2 ans - Guide
- Application gratuite pour perdre du poids - Guide
2 réponses
bonjour ,
Déjà, 64 kg pour 1,65 m. Le nombre de kg est inférieur au nombre de cm qui dépassent le mètre.
Donc rien de catastrophique.
Et avec 20 kg de moins ce serait de la maigreur, il ne faut pas faire n'importe quoi.
De plus, à ton âge, on ne fait pas de régime.
Simplement, on fait très attention à certains aliments : frites, macdo, kebab, pâtisseries, viennoiseries et aliments sucrés qui donnent envie d'en manger sans s'arrêter et qui sont très caloriques.
Il faut éviter les boissons sucrées le plus possible, seule l'eau plate est indispensable, et il te faudrait en boire environ 1 litre à 1,5 litre toute au long de la journée.
On prend une portion raisonnable de chaque plat en privilégiant les légumes. Ne pas oublier les fruits.
Il faut bouger, ne pas perdre une occasion de marcher, de faire du vélo, de prendre l'escalier au lieu de l'ascenseur, aider à la maison, au ménage et au jardin.
Ces nouvelles habitudes te permettront de te stabiliser, et iront dans le bon sens.
Tu es en pleine formation, donc ton corps est en pleine évolution et risque de s'étirer. Donc pas de panique.
Déjà, 64 kg pour 1,65 m. Le nombre de kg est inférieur au nombre de cm qui dépassent le mètre.
Donc rien de catastrophique.
Et avec 20 kg de moins ce serait de la maigreur, il ne faut pas faire n'importe quoi.
De plus, à ton âge, on ne fait pas de régime.
Simplement, on fait très attention à certains aliments : frites, macdo, kebab, pâtisseries, viennoiseries et aliments sucrés qui donnent envie d'en manger sans s'arrêter et qui sont très caloriques.
Il faut éviter les boissons sucrées le plus possible, seule l'eau plate est indispensable, et il te faudrait en boire environ 1 litre à 1,5 litre toute au long de la journée.
On prend une portion raisonnable de chaque plat en privilégiant les légumes. Ne pas oublier les fruits.
Il faut bouger, ne pas perdre une occasion de marcher, de faire du vélo, de prendre l'escalier au lieu de l'ascenseur, aider à la maison, au ménage et au jardin.
Ces nouvelles habitudes te permettront de te stabiliser, et iront dans le bon sens.
Tu es en pleine formation, donc ton corps est en pleine évolution et risque de s'étirer. Donc pas de panique.
Inconnue245
Messages postés
5
Date d'inscription
dimanche 9 juillet 2017
Statut
Membre
Dernière intervention
9 juillet 2017
16
9 juil. 2017 à 03:34
9 juil. 2017 à 03:34
Bonsoir,
Déjà pourquoi cherche tu as perdre autant de poids à ton âge ? :)
Bisous
Déjà pourquoi cherche tu as perdre autant de poids à ton âge ? :)
Bisous
