Télévision écran bleu

Bonjour,
Je suis dans mon salon je regarde la télé pendant environ une heure 1h30

Lorsque je me couche j'ai un téléviseur en face de moi d'une distance d'environ 2 à 3 m et je m'endors facilement devant au bout d'une demi-heure voir une heure suivant le programme.

Je me réveille depuis un certain temps vers 3/4 heures du matin et je ne peux me rendormir.

Il faut que je précise que je me couche aux environs de 23 heures et que le temps d'endormissement ne correspond pas au temps programmé sur le téléviseur car la télévision m'endors.

Il semblerait que ce soit la lumière bleue qui agisse et m'empêche d'avoir un sommeil Plus réparateur.
Donc ma question est celle-ci est-ce que le fait de rester devant la télévision avec environ 2 à 3 m de distance dans mon lit générerait moins de sommeil Donc réveillé très tôt

Grigounet