Mal de genou qui fait de plus en plus mal, IRM echo radio neutre

Bonjour à tous.

Suite à une longue marche vendredi dernier pour visiter la ville de Prague, j'ai commencé en fin de journée à avoir des douleurs aux deux genoux. Rentrant que Dimanche, j'ai tout de même continuer à marcher le Samedi, mais avec difficultés, et le dimanche impossible, les douleurs étaient trop importantes (surtout le gauche, je ne sentais quasiment plus rien au genou droit).

Je ressens cette douleur à l'interieur du genou uniquement lors de la marche (actionnement du genou), en montant les escaliers ou en les descendant.
Lorsque je n'ai pas le poids du corps et que je plie le genou, la douleur est quasiment inexistante.
La douleur est progressive, par exemple pour les 5 premieres marches d'escaliers ca va, les 5 suivantes cela devient compliqué, et les 5 d'après sont impossible, je ne peux plus plier le genou car la douleur est trop intense.

Je suis sous anti inflammatoire depuis 6 jours, rien ne change, et les anti douleurs ne font que peu d'effet.
Je met une atèle pour me déplacer car quand la jambe est tendu je ne ressens pas de douleur.

Cela devient insupportable car je ne peux plus me déplacer ni conduire. J'ai fait radio et échographie jeudi qui n'ont rien démontré, et ce matin une IRM qui n'a rien démontré non plus...

Je ne sais plus quoi faire ... car c'est vraiment douloureux et on ne trouve rien ! Lundi soir je vais faire une infiltration pour limiter la douleur, mais j'aimerais connaitre la cause !
J'ai reposé mon genou depuis Lundi, et la douleur n'est que plus grande lorsque je marche, il n'y a eu aucune amélioration, au contraire ... !

Si cela peut vous aider, j'ai 28 ans. Je suis commerciale depuis 6 ans (pas mal de voiture), et je me suis remise au sport il y a 3 mois (salle de sport) avec un entrainement suivi d'un coatch. La douleur s'est donc déclarée après une marche de 6h avec des chaussures non adaptées (botte à talons ... :/)

Merci pour votre aide ... je suis désespérée ! mon boulot va finir par croire que je simule !