Probleme de decallotage

Bonjour,
Au repos je decallote normalement donc avant de bander je decallote et je tien la peau pour que ca reste mais quand mon pénis grossis ca fait super mal a ma peau je pense
Ya t'il un exercice a faire seul sans voir de medecin ?
Car mon pere est decede donc j'ai pas de pere avec qui parler de sexe et avec ma mere c'est super genant ...