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Question sur le sommeil

Blackjulio Messages postés 158 Date d'inscription mardi 29 mai 2012 Statut Membre Dernière intervention 18 septembre 2022 - 22 juin 2015 à 16:21
begonie Messages postés 85925 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 20 mai 2024 - 23 juin 2015 à 10:53
Bonjour à tous et à toutes,

Je ne savais pas où poser ma question car ce n'est pas par rapport à un problème mais juste quelque chose qui m'intrigue sur le sommeil.

Voilà, je vais essayer de l'expliquer clairement x)

En fait je me demandais pourquoi il m'était (peut être que ça le fait à tout le monde) impossible de m'endormir, si je pense au moment où je vais justement m'endormir.

Car personne ne se rappelle comment et à quel moment il s'endort, du coup j'voulais juste savoir si c'était dû à un truc spécial dans le cerveau ou si il y a une autre explication :P

Merci de m'éclairer, je ne trouve rien sur internet x)
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1 réponse

Réponse 1 / 1
begonie Messages postés 85925 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 20 mai 2024 9 356
Modifié par begonie le 22/06/2015 à 17:08
Bonjour

Voilà un article dans lequel tu trouveras des informations :

http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/1393-troubles-du-sommeil-un-tiers-des-francais-concernes

Plusieurs facteurs peuvent provoquer des troubles de l'endormissement dont entre autres : le stress, les préoccupations, l'anxiété, le fait de penser constamment à des choses (ruminer), la trop grande fatigue aussi, l'activité intellectuelle intense avant de se coucher, etc...

Tu trouveras aussi quelques conseils ici : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/

Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
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Blackjulio Messages postés 158 Date d'inscription mardi 29 mai 2012 Statut Membre Dernière intervention 18 septembre 2022
22 juin 2015 à 17:09
Non ce n'est pas du tout ça...Je m'endors très facilement, aucun problème.

Juste lorsque que l'on se couche, si on imagine comment on va s'endormir (le moment où l'on s'endort vraiment et nous ne sommes plus conscient) et bien nous ne pouvons dormir ^^
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begonie Messages postés 85925 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 20 mai 2024 9 356
22 juin 2015 à 17:15
" pourquoi il m'était (peut être que ça le fait à tout le monde) impossible de m'endormir, si je pense au moment où je vais justement m'endormir. "

Ceci dit, cela répond tout-à-fait à ta question.
Le fait de trop penser et de t'imaginer comment tu vas t'endormir t'empêche finalement de t'endormir.
Il te faudra donc trouver un moyen pour t'éviter de trop imaginer et trop penser à l'endormissement et, au contraire, laisser ton cerveau " tranquille " en trouvant un moyen de relaxation.
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Blackjulio Messages postés 158 Date d'inscription mardi 29 mai 2012 Statut Membre Dernière intervention 18 septembre 2022
23 juin 2015 à 10:45
Nan mais le truc c'est que je fais exprès d'y penser, justement, pour savoir comment ça fait...Sinon oui comme tu dis j'pense à autre chose et je m'endors direct x)

J'aimerai juste savoir du coup si c'est normal de pas pouvoir s'endormir en y pensant ^^
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begonie Messages postés 85925 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 20 mai 2024 9 356
23 juin 2015 à 10:53
Chez certaines personnes cela donne cet effet .... chez d'autres pas.... Il n'y a rien d'anormal là-autour.
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