Comment perdre 20 kilos rapidement sans on reprendre?

Question

Coucou tout le monde je m'appelle Hannah et j'ai 14 ans. Je pèses 68 kilos pour 1m65. Depuis que j'étais tout p'tite, j'étais toujours grosse et j'avais toujours un grand ventre et hanches. Je veux m'en débarasser mtn mais je veux pas que ca prenne bcp de temps car mtn c'est l'ete et je veux m'acheter de beaux vetements que je pourrais mettre l'annee prochaine et les annees qui suivent. Quelques conseils svp pour perdre 20 kilos en 1-3 mois ?

p.horde · Accepted Answer

Personne ne te conseillera de perdre 20 kilos sur un forum , sois un peu serieuse.. Tu veux te retrouver â lhopital?
Voir avec papa maman et ton medecin

guy · Answer

bonjour,     68 kg pour 1,65 m  le "surpoids" est très faible.  Si tu perdais 20 kg ça ferait 48 kg, tu serais vraiment maigre. C'est impensable.

Tu bois un litre et demi d'eau plate par jour, tu dis à ta mère de laisser le macdo chez le marchand,  tu manges équilibré, tu fais attention aux alimenté sucrés ainsi qu'au boissons sucrés qui apportent beaucoup de calories.   Par contre tu peux inclure dans ton alimentation fruits et légumes.
Attention aux charcuteries..

Et bouges un peu : un peu de marche, de vélo, de la natation, du ménage à la maison, ça aussi c'est de l'exercice.

Il ne faut pas être trop pressé si on veut perdre du poids, et lorsqu'on en a perdu, il ne faut pas reprendre les anciennes habitudes, sinon les kilos reviennent très vite.

Comment perdre 20 kilos rapidement sans on reprendre?

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