J'ai 13 ans et je dors 5 h max par nuit
misswatib
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Modifié par p.horde le 16/07/2013 à 23:25
begonie Messages postés 85885 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 16 mai 2024 - 18 juil. 2013 à 04:46
begonie Messages postés 85885 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 16 mai 2024 - 18 juil. 2013 à 04:46
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begonie
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Modifié par begonie le 17/07/2013 à 03:25
Modifié par begonie le 17/07/2013 à 03:25
Bonjour.
Quelques conseils ici :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/
+
La marche, le vélo, la natation, l'aquagym, etc.... favorisent un sommeil de qualité.
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
Quelques conseils ici :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/
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La marche, le vélo, la natation, l'aquagym, etc.... favorisent un sommeil de qualité.
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
Lamoule.
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17 juil. 2013 à 07:37
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Evite les exitants le soir : Jeux-vidéos, boissons comme le jus d'orange/Boissons énergisantes ..
misswatib
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17 juil. 2013 à 21:49
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Je ne prend paxvde boison et je ne joue pa le soir
17 juil. 2013 à 21:48
Modifié par begonie le 18/07/2013 à 04:55
Demande à tes parents de t'inscrire dans une association de jeunes de ton âge où tu pourras participer à des activités constructives, sociales, créatives, sportives et de loisirs.
Cela t'aidera beaucoup pour ton développement personnel et la gestion des soucis.
Evite de te préoccuper des problèmes des autres personnes sur Internet.