Le café , à éviter pour les étudiants?

Bonsoir,

Étant en études supérieures, mon prof nous a fait le point sur les méthodes de travail et il a bien insisté sur le fait d'éviter nécessairement de boire le café, en le qualifiant même de "catastrophe" qui nous laisse réveillé pour une heure supplémentaire ou deux mais qu'au cours de ce temps là , l'apprentissage et la concentration est quasi nulle,

Donc étant un buveur de café, je bois chaque jour ( à l'ordre d'une seule tasse par jour pas plus ) , je voulais savoir si c'est vraiment vrai,

Bonne soirée