Peur des araignées

Bonjour,

J'ai treize ans et je crois que je suis arachnophobe. J'ai vraiment très peur des araignées et des que j'en vois une je panique, j'ai les mains qui trembles, je commence parfois à pleurer etc... Cette peur me gène pour le quotidien. Si je dois aller chercher quelque chose à la cave, et bien je ne vais pas y aller car j'ai peur qu'une araignée tombe dans mes cheveux ou un truck comme sa. Ou avant de dormir, j'ai ce réflexe trop bizarre: je vérifie si il n'y a pas d'araignée dans ma chambre. Si il y en a une, même si c'est une petite, je fais cette crise de panique et si il n'y a personne pour l'attraper, je ne vais plus dans ma chambre et je suis capable de dormir sur le canapé pendant plusieurs jours pour être sur qu'elle n'est plus là. Je fais aussi des cauchemars horrible sur les araignées et quand je me réveille, je n'arrive plus à me rendormir. Regarder une photo ou un film ou il y a des araignées met insupportable.
Qu'est-ce que je dois faire?
Je suis déjà aller voir un psy pour sa mais le sujet à dévié sur les problème de famille et du coup, ma peur des araignée, on en parlait plus.

Merci pour vos réponses.