Mal de dos ou de reins?

Bonjour, j'ai 16 ans et j'ai un mal de dos depuis quelques jours, ça a commencé à la fin de mes régles, j'ai fait une nuit blanche puis je suis sortie la journée et j'ai beaucoup marché et le lendemain mal de dos dans le creu de la taille, comme des battements, et vu que je ne bois pratiquement jamais d'eau peut être que c'est un problème de reins ? 3 jours que ça dure ! Quand je fais des exercices contre le mal de dos, il s'attenue.

Qu'en pensez vous ?