Probleme de poid
karim-85
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marbult Messages postés 727 Date d'inscription dimanche 30 avril 2006 Statut Membre Dernière intervention 14 décembre 2021 - 5 avril 2008 à 01:33
marbult Messages postés 727 Date d'inscription dimanche 30 avril 2006 Statut Membre Dernière intervention 14 décembre 2021 - 5 avril 2008 à 01:33
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1 réponse
marbult
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5 avril 2008 à 01:33
5 avril 2008 à 01:33
Quelle taille fais-tu?
Pour augmenter la masse musculaire, il faut bien sûr faire du sport mais il faut aussi une alimentation suffisamment riche en protéines : il y en a dans la viande, le poisson, les oeufs, les céréales (complètes de préférence)...
Et il faut boire suffisamment si tu augmentes ta ration de protéines.
Quand à la musculation, si tu veux développer le volume des muscles, mieux vaut opter pour des exercices soutenus mais lents plutôt que pour des exercices exécutés rapidement qui eux vont durcir le muscle.
Pour augmenter la masse musculaire, il faut bien sûr faire du sport mais il faut aussi une alimentation suffisamment riche en protéines : il y en a dans la viande, le poisson, les oeufs, les céréales (complètes de préférence)...
Et il faut boire suffisamment si tu augmentes ta ration de protéines.
Quand à la musculation, si tu veux développer le volume des muscles, mieux vaut opter pour des exercices soutenus mais lents plutôt que pour des exercices exécutés rapidement qui eux vont durcir le muscle.
