Probleme de mémoire

Bonjour, voila je suis hamza 19 ans etudiant de classe preparatoire ,et j'ai un tres grand probleme c'est la mal concentration et parfois la perte de la memoire alors que c que j'ai .evidemment je travail seulement 30 minute pendant toute la journe et comme vous savez cette periode est insufisante pour alancer bien aux mes etudes alors une conseil svp ;merci d'avance