Résultats pour comment faire de l 39 exercice physique

  • 39 semaines de grossesse (41 SA) : prête pour l'accouchement ?

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    À 39 semaines de grossesse, l'arrivée de bébé est imminente. Les contractions se font plus intenses et les nuits sont souvent courtes, entre impatience et excitation. Anh-Chi-Ton, sage-femme, nous...

  • Exercices de Kegel (femme, homme) : c'est quoi, comment ?

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    Les exercices de Kegel sont utilisés pour renforcer les muscles du plancher pelvien avec plusieurs bienfaits : augmenter le plaisir sexuel, éviter les fuites urinaires, les descentes d'organes,...

  • Ballon grossesse : quels exercices, pourquoi l'utiliser ?

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    Le ballon de grossesse, ou swiss ball, est un accessoire qui présente de nombreux bienfaits pour la femme enceinte. Il aide notamment à soulager certaines douleurs et à ouvrir le col de l'utérus....

  • 37 semaines de grossesse (39 SA) : comment sont les contractions ?

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    A 37 semaines de grossesse, soit 39 semaines d'aménorrhée, l'impatience grandit ! Dans quelques jours, bébé sera enfin dans vos bras. La fin d'une aventure de 9 mois, faites de grandes joies, mais...

  • Pilates au mur : 5 exercices pour se tonifier sans appareil

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    Envie d'affiner votre silhouette en douceur sans appareil et sans avoir besoin d'aller en salle ? Le Pilates au mur (Wall Pilates) est fait pour vous. Cette méthode inspirée du Pilates reformer...

  • Asthénie : causes, types, que faire quand on est épuisé ?

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    L'asthénie désigne une grosse fatigue caractérisée par un manque de force à la fois physique et moral et qui ne passe pas malgré le repos. Ce n'est pas la simple fatigue qui survient quand on...

  • 12 exercices d'étirement pour s'assouplir en douceur

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    Que vous soyez une sportive chevronnée ou occasionnelle, les étirements sont indispensables pour récupérer, chasser les courbatures et gagner en souplesse. Découvrez ces quelques gestes simples...

  • Les 5 meilleurs exercices pour avoir un ventre plat

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    Relâchement abdominal, poignées d'amour... Voici 5 exercices faciles et efficaces pour perdre du ventre sans bouger de chez soi.

  • Les risques d'une grossesse à 39 ans .

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    Bonjour, Je suis déjà maman d'un petit garçon de 6 et demi qui est une source de bonheur quotidienne. Notre fils nous demandait depuis longtemps un...

  • Les exercices de sport à faire à la maison pour être au top

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    Découvrez les programmes et exercices à suivre pour vous dépenser et sculpter votre silhouette sans bouger de chez vous.

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