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L'horloge biologique est un ensemble de neurones qui permettent de rythmer un certain nombre d'actions biologiques du corps. C'est par exemple le cas des sécrétions hormonales. A quoi sert-elle ?...

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Le rythme nycthéméral est un cycle environnemental de 24 heures déterminé par l'alternance jour/nuit, le passage de la lumière naturelle du soleil à l'obscurité de la nuit. Il synchronise notre...

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Le cycle du sommeil est composé de 4 phases : l'endormissement, le sommeil lent, le sommeil paradoxal et le réveil. Schéma, définition et durée.

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Il y a déjà bien longtemps que les scientifiques ont compris que notre organisme obéissait à différents cycles. On distingue plusieurs types de rythmes biologiques selon leur durée.

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Le sommeil a de nombreux bienfaits : il booste le système immunitaire, agit sur le système nerveux et la mémoire, protège le cœur et permet de recharger les batteries. Mais comment bien dormir et...

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La durée de sommeil et l'heure de coucher sont importantes si on veut bénéficier d'une nuit vraiment réparatrice. Quelle est l'heure idéale selon son âge ? Pour un adulte ? Peut-on se coucher plus...

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L'âge de 70 ans est considéré comme un moment de transition important dans la vie d'une personne. Les problèmes de santé peuvent devenir plus fréquents, des changements dans les relations sociales...

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Il arrive que certains bébés ne trouvent pas le sommeil avant 22h le soir. Comment l'aider à trouver le bon rythme de sommeil et faire en sorte qu'il se couche plus tôt ? Les conseils de Sandra...

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La mélatonine est une hormone naturelle qui aide à s'endormir et à bien dormir. Elle existe aussi en complément alimentaire (en pharmacie) pour ces mêmes bienfaits. Mais attention à ne pas la...

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Votre bébé est dans son premier mois, encore tout petit et mystérieux. Comment se comporte-t-il à cet âge ? Quel est le rythme d'un bébé d'un mois ? Sommeil, alimentation ou allaitement, hygiène :...