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Les adducteurs sont des muscles dont le principal rôle est de permettre l'adduction. Ils se trouvent à différents emplacements du corps humain.

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On peut souffrir d'une douleur aux muscles adducteurs après l'effort, par exemple après une série de squats, une séance de musculation ou encore d'équitation. Comment la reconnaître, la soigner et...

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Pour soulager les tensions musculaires du dos et de la nuque, ce sont les trapèzes dont il faut prendre soin et étirer. Quels sont les exercices les plus efficaces ? Les conseils de Léone, coach...

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Que vous soyez une sportive chevronnée ou occasionnelle, les étirements sont indispensables pour récupérer, chasser les courbatures et gagner en souplesse. Découvrez ces quelques gestes simples...

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S'étirer permet de favoriser la détente des muscles en permanence excités par le nerf sciatique qui est lui-même irrité. Mais cela ne doit pas faire mal. Conseils du Dr Marc Rozenblat, médecin du...

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Quels sont les bienfaits et les dangers de la posture du cobra ? Quelles sont les étapes pour bien la faire ? Quels sont les muscles sollicités ? Découvrez tout sur cet asana anti-stress.

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Mauvaise posture, défaillance au niveau des abdominaux, déchirure… les causes des douleurs aux lombaires peuvent être multiples. Quelques exercices au quotidien peuvent soulager ces maux. Les...

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Pour afficher une jolie silhouette, quelques exercices quotidiens suffisent pour muscler cuisses et fessiers rapidement. Suivez notre séance facile à faire en salle de sport ou à la maison.

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Et si on pratiquait quelques séances de yoga à la maison ? Idéal pour s'entretenir en douceur, il permet également de se relaxer, de se préparer à l'accouchement et de favoriser le lien avec son...

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Pendant la grossesse, il n'est pas rare que les femmes ressentent des tiraillements au niveau du pubis. Léa Taillade, ostéopathe, nous explique ce qu'est la pubalgie et comment la soulager chez la...