Entraînement d'été : 15 façons de brûler 300 calories

RelaxNews - jeudi 18 juillet 2013 - 17:48

Entraînement d'été : 15 façons de brûler 300 calories


- Lorsque l'on veut perdre du poids, l'équation est simple : il faut brûler plus de calories que le nombre total consommé en une journée. Certains sports plus intenses, comme la corde à sauter, permettent de se débarrasser de quelques kilos superflus plus rapidement, mais on peut aussi opter pour des activités moins épuisantes, comme le frisbee, et s'y adonner plus régulièrement ou plus longtemps.

Les activités suivantes permettent de dépenser 300 calories*:

1. Frisbee: 80 minutes
2. Volleyball (match peu intense): 80 minutes
3. Marche: 60 minutes
4. Badminton: 54 minutes
5. Désherbage: 52 minutes
6. Skateboard: 48 minutes
7. S'amuser avec des enfants: 48 minutes
8. Golf (en portant ses clubs): 44 minutes
9. Marelle: 49 minutes
10. Randonnée pédestre: 40 minutes
11. Rollerblade: 35 minutes
12. Tennis: 35 minutes
13. Cyclisme (modéré): 30 minutes
14. Jogging: 24 minutes
15. Corde à sauter: 24 minutes

* Ces valeurs se basent sur des données de la Medical School de Harvard. Le nombre de calories dépensées correspond à une personne qui pèse 70 kilos.


jw/kc/cg/ls


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