Mal derrière la cuisse droite

Bonjour,
Le week end dernier j'ai réalisé des travaux en exterieur (J'ai pioché sur une surfaxe de 45m² durant les 2 jours) en plein soleil, je pensais que le lendemain j'allais avoir des courbatures (au dos, bras..) mais c'est une douleur derriere la cuisse qui est apparu au réveil et depuis j'ai de plus en plus mal lorsque je marche (je boite plutot) ou quand je touche ou que j'appuie sur l'arriere de ma cuisse.
Je pensais qu'avec le temps ça irait mieux mais plus le temps passe plus ça fait mal.
Qu'est ce que ça peut être et quoi faire???