Comment gérer les crises d'angoisse

Bonjour,
Depuis un an je fais des crises d'angoisses . Au débuts c'était vraiment rien je respirais juste vite . Mais depuis 5mois je n'arrive plus du tout a respirer . Je me met à pleurer ; je tremble énormément et surtout si je suis debout je tombe violemment et plusieurs fois j'ai perdu connaissance . J'ai 14ans ; j'ai peur des regards quand ça m'arrive . Je vois une Psychologue . Mais plus le temps passe plus ma santé s'aggrave & pourtant ce n'est que de l'angoisse . Je voudrais savoir se qu'il faut faire en cas de crise car mes ami(e)s ne savent pas quoi faire . Il s'inquiète vraiment pour moi .
Pour l'instant je garde sur moi une bombe d'eau ; un sac plastique . Mes ami(e)s me lève les jambes ; m'assois par terre de manière a être droite . Elle m'attache les cheveux et pourtant rien . Que doit-on faire de plus ?! ..