Bienfaits de la vitamine C

indiana210 Messages postés 28 Date d'inscription lundi 4 janvier 2010 Statut Membre Dernière intervention 14 avril 2010 - 1 févr. 2010 à 06:11
DCI Messages postés 87147 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 17 avril 2024 - 2 févr. 2010 à 13:30
Bonjour,

Une petite colle du matin : je prends quotidiennement un supplément de vitamine C... Dans l'espoir de ne pas attraper de rhume car j'ai régulièrement des compétitions sportives le week-end.

J'ai lu "ça et là" que la vitamine C avait un rôle préventif contre certains maux hivernaux.

Mais voilà... A partir de quel "dosage" la vitamine C est-elle réellement efficace ? Je sais que la dose quotidienne recommandée est d'environ 75 mg pour un adulte.

J'imagine que pour être réellement efficace en hiver, la dose doit être augmentée (mon pharmacien
me propose 500 mg pa jour)

Avez-vous une idée ?
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2 réponses

DCI Messages postés 87147 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 17 avril 2024 37 342
1 févr. 2010 à 09:08
Bonjour,

A ce jour, la vit. C n'a jamais fait de preuve d'une efficacité digne de ce nom dans la prévention des affections des voies respiratoires.


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indiana210 Messages postés 28 Date d'inscription lundi 4 janvier 2010 Statut Membre Dernière intervention 14 avril 2010 5
2 févr. 2010 à 09:10
Bonjour DCI,

Oui en effet, en tous cas, c'est pas ma goutte an nez qui dira le contraire, prenant de la vitamine C donc depuis quelques semaines...

Il n'y a donc pas de liens entre l'augmentation du dosage en vitamine C et une plus grande efficacité ?
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DCI Messages postés 87147 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 17 avril 2024 37 342
2 févr. 2010 à 13:30
Re-

En dehors des risques de troubles du sommeil avec la Vit. C à forte dose, aucune efficacité digne de ce nom n'a jamais été mise en évidence dans la prévention des pathologies ORL ou respiratoires.


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