Quel moment de la journée pour le sport

Bonsoir,
Je ne sais pas si tu as l'habitude de faire du sport mais fait bien attention à toi au début et surtout ne le fais pas à jeun. Tu sais que tu peux en faire à chaque moment de la journée. Par exemple tu fais un max de trajet à pied, les escaliers sur la pointe des pieds et tu varies le nombres de marches. Quand tu marches, serres les abdos et les fessiers... Même au boulot tu peux te trouver des exercices tout simples comme ça.
Si tu veux vraiment faire du sport le matin c'est bien, ça donne la pêche pour la journée; le soir tu as ta journée de boulot dans les pates!!!
Et surtout n'oublie pas de boire 1,5l d'eau par jour. Je te souhaite bon courage.

Bonjour steph! Désolée de ne pas t'avoir répondu hier mais j'ai eu trop de choses à faire. Je suis fière de toi, 45 minutes c'est bien aussi quand même. Moi j'ai commencé hier soir pour tester un peu et j'ai tenu 30 minutes à p'tite vitesse. Je suis assez contente de moi et de cet achat de vélo elliptique. Je tiens ma ré-équilibration alimentaire et je me sens déjà mieux. Je me pèserai lundi matin pour le faire ensuite tous les lundi. Ce week-end je pars en Normandie et je vais allez les 2 jours au resto alors je me prépare déjà à être bien vigilante pour ne pas trop craquer. Sinon moi j'ai 32 ans et je n'ai pas encore d'enfants mais c'est en projet, j'ai arrêté ma pilule en novembre 2009. C'est pour ne pas avoir trop de problème de poids pendant ma grossesse que je commence maintenant. Pour les menus, c'est vrai que c'est pas facile avec la famille. Moi aussi je vis avec mon homme et 1 semaine sur 2 avec son fils de 9 ans, mais en fait je leur fait des repas équilibrés à eux aussi, mais pour que tout se passe bien, je leur rajoute un peu de crème fraiche ou de beurre pour que se soit moins fade. Et moi je mange comme eux mais plus light. Et les jours où je leur fais un plat calorique bah moi je me fais un autre plat. Il faut dire que j'aime cuisiner et que je ne travaille plus en ce moment. Bon bah voilà les news. J'espère que tout va bien pour toi et que tu tiens le coup. Je te donnes de mes news lundi matin car j'aurai pas l'ordinateur et le net pour le week-end-. Bon week-end à toi. Bisous

Je te dirai franchement que le vélo elliptique je connais que très peu. En tout cas tu peux en faire mais au début ne force pas trop, il ne faut surtout pas que tu te décourages. Vas à ton rythme. Je ne sais pas si tu habite à la campagne mais faire des marches rapides font du bien aussi. Tu peux remplacer ton vélo de la semaine par une promenade active le week-end. Et surtout stp ne fais pas de régime qui te prive. Le sport t'aide mais ne fait pas tout. Il reste un complément.
Si j'ai un conseil à te donner, ne te pése pas tous les jours. Il n'y a rien de tel pour te décourager.
Bon courage