sport intensif et perte de poids

Question

Bonjour,

Je mesure 1m54 pour 48 kilos et ej suis une femme. 
Je mange à peu près équilibré avec quelques excès le w.end mais rien de grave.
Je sais que je suis à peu près à mon poids de forme pour une personne classique. Mon pb est que depuis 2 ans, je fais environ 3 grandes courses nature par an de + de 65 kms et je trouve que mon poids commence à me pénaliser dans mes résultats.
Je ne cherche pas à perdre beaucoup, je voudrais être à 45-46 kgs mais je n'y parviens pas (pourtant, plus de 60kms de course par semaine en période d'entrainement!).
Comment puis-je faire pour atteindre mon objectif sans pour autant pénaliser mon entrainement qui est quand même assez intensif?

Merci pour vos conseils car je n'en trouve pas ailleurs...

A bientôt

GennyLee · Answer

Tu pourrais peut-être consulté une diététiste.  Cette personne qualifié pourrais établir des idées menu pour toi afin d'atteindre tes objectifs... Parce que ta question demande l'avis d'un expert je crois... vu que tu est sportive, tu ne peux pas te mettre au régime et lorsqu'on n'a pas beaucoup a perdre c'est souvent bien plus difficile que quelqu'un qui ne fait pas de sport et qui mange mal !

DCI · Answer

Bonjour,

Attention à ne pas prendre de risques et à te mettre en équilibre "artificiel" pour de simples raisons de performances sportives. !

Sport intensif et perte de poids

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