J'ai 12 ans , perdre minimum 5 kilos.Fermé

Question

Bonjour, je vais bientôt avoir 12 ans et j'ai un gros problème.
Je suis en surpoids et je me fais suivre par une nutritionniste.
Je mesure vers les 1m45 et je pèse 55 kilos alors que je devais rester a 50. J'ai pris 5 kilos en quelques mois alors que je devais faire attention. Je regrette énormément et pleure beaucoup.
Je revois ma nutritionniste dans 28 jours et il faut a tout prix que je perde du poids.Minimum 4 kilos ou 5.
Est-ce possible ? Si non, perdre au mois 3 kilos.
Merci de me répondre la plus rapidement possible car je n'ai plus beaucoup de temps pour me rattraper :(
Bonsoir.

^^Marie^^ · Accepted Answer

Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries 

1 - Evitez les sucreries entre les repas. 
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. 
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA. 
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps. 
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites). 
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. 
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. 
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. 
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 375 maigrir vite et rapidement
http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 114161 renseignement sur medicament pour maigrir#8
http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 121967 maigrir a tous prix
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 1509 l alimentation des adolescents 


++

00lina00 · Answer

Bonsoir,

Puisque tu es suivie par une nutritionniste, tu dois savoir ce qu'il te reste à faire pour perdre tes kilos ;)

Perdre trop vite des kilos peut se répercuter sur ta croissance et ta puberté.

Utilisateur anonyme · Answer

Bonjour , 
Je me suis re-pesée ce matin et je pèse 53,500 kg environ.
Ben je vais bien faire attention mais jaimerais quand même perdre 2 ou 3 kilos.
Donnez moi une astuce s'il vous plait ! 
00lina00 , ma nutritionniste ne m'a pas appris a maigrir , mais a rester au même poids tout le temps...
Et moi je veut perdre , pas rester sur mes 53,500 ...
Merci beaucoup de ta réponse !!!
Bisous !!

niss · Answer

J'ai 13 ans et mesure 1 m63 et je pèse 65 kilos  


Mon objectif : je dois perdre 5 kilos avants les vacances alors j' ai 1 semaine  

ON EST mercredi GO!!!!!!!!!!



 petit déjeuné:1bol de spécial K + 1thé + 1fruit +1 tartine à la confiture 

10 h: 1 pomme (soit 1 fruit n' importe)

diner: 1 viande +des légumes à la poêle avec 1 petite goute de crème fraiche diet  +1 salade 

le soir: essaye de ne rien manger ou alors  1 bol de spécial K AVANT 6 H  et surtout vas courir le soir ou le matin 


moi j vais commencer demain jeudi le 8 juillet 2009
et je pars en vacance mercredi 15 juillet 2009 on verra combien je perderais de kilos =)

niss · Answer

faut pas trop boufer pendant les vacance siiiiiiii tu veut garder le ligne niss

mélodie22 · Answer

^^marie^^je voulais te dire que ton régime et vraiment super j'ai voté pour toi et je pense que c'est le meilleur et encore merci

niss · Answer

merciiiiiiii sa me fait très plaisir !!!!!!!!!!

Macij · Answer

ba tu te limite genre tu mange un plat avec ce que tu choisis et tu reprend plus et tu mange RIEN le soir sauf un fruit et je connais une thé rouge chinois le Pu-Erh

J'ai 12 ans , perdre minimum 5 kilos.

8 réponses

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