Crise d'angoisse/ de panique

Bonjour, j'ai 16 ans et depuis un moment, je fais des crises d'angoisses et je ne sais même pas pourquoi, je ne trouve pas de cause a cela. Ma respiration s'accelére d'un coup, elle se bloque d'un coup, je tremble, ma téte tourne. Et de plus, je n'ose pas inquiéter ni ma famille ni mon médecin. Pourtant, je sais qu'il faudrait quand même mais voilà. Je voudrais donc savoir si vous pouvez m'aider pour savoir si je pourrais faire quelque chose seule, ou si vous voyez une explication à cela. Merci..