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4 réponses
Utilisateur anonyme
10 mars 2009 à 17:04
10 mars 2009 à 17:04
reBonjour,
Le meilleur régime est une alimentation équilibré.
Si tu ne sais pas comment t'y prendre je te conseille de consulter un diététicien.
On ne perd jamais du poids vite et bien.
Le meilleur régime est une alimentation équilibré.
Si tu ne sais pas comment t'y prendre je te conseille de consulter un diététicien.
On ne perd jamais du poids vite et bien.
Utilisateur anonyme
10 mars 2009 à 17:15
10 mars 2009 à 17:15
Quand on perd trop vite on reprend trop vite.
voici la base de mon régime ( régime diabétique gestationnel), c'est pas un régime à proprement parlé mais plutot un ré apprentissage de la nourriture qui fait du bien.
Je suis à 8 mois de grossesse avec seulement 2 kg de pris, donc c'est un menu qui fait perdre du poids (dans mon cas 2kg en deux mois)
Je pense que ça pourrait etre une bonne base pour toi.
La plupart des legumes que je mange sont cuit à la vapeur.
Oas de grignotage, éviter tous les pièges sucrés (gâteaux, bonbon, soda...)
Petit dej
60 g pain,café sans sucre, un fruit et un yaourt
en cas de 10 heures yahout (si tu peux t'en passer c'est mieux)
Midi
Entrée de légumes cru
150 g viande cuite sans graisse ou poisson
Légumes à volonté + 60 g féculent (éviter les patates)
fruit et laitage
20 g pain
gouté :
Yaourt + fruit
Soir
Entrée de légumes cru
150 g viande cuite sans graisse ou poisson
Legumes à volonté + 60 g féculent (éviter les patates)
fruit et laitage
150 g viande ou poison
20 g pain
Eviter le plus possible les graisses.
voici la base de mon régime ( régime diabétique gestationnel), c'est pas un régime à proprement parlé mais plutot un ré apprentissage de la nourriture qui fait du bien.
Je suis à 8 mois de grossesse avec seulement 2 kg de pris, donc c'est un menu qui fait perdre du poids (dans mon cas 2kg en deux mois)
Je pense que ça pourrait etre une bonne base pour toi.
La plupart des legumes que je mange sont cuit à la vapeur.
Oas de grignotage, éviter tous les pièges sucrés (gâteaux, bonbon, soda...)
Petit dej
60 g pain,café sans sucre, un fruit et un yaourt
en cas de 10 heures yahout (si tu peux t'en passer c'est mieux)
Midi
Entrée de légumes cru
150 g viande cuite sans graisse ou poisson
Légumes à volonté + 60 g féculent (éviter les patates)
fruit et laitage
20 g pain
gouté :
Yaourt + fruit
Soir
Entrée de légumes cru
150 g viande cuite sans graisse ou poisson
Legumes à volonté + 60 g féculent (éviter les patates)
fruit et laitage
150 g viande ou poison
20 g pain
Eviter le plus possible les graisses.
Merci pour tes conseils !
C'est un peu le régime que m'avait donné mon médecin !
C'est plus un équilibre alimentaire qu'un régime !
Ce n'est pas ce que je recherche aujourd'hui...
Moi...j'aimerais vraiment faire un vrai régime qui me fasse perdre du poids...une bonne phase d'attaque !
Ensuite...je reprendrai la phase d'équilibre alimentaire !
C'est un peu le régime que m'avait donné mon médecin !
C'est plus un équilibre alimentaire qu'un régime !
Ce n'est pas ce que je recherche aujourd'hui...
Moi...j'aimerais vraiment faire un vrai régime qui me fasse perdre du poids...une bonne phase d'attaque !
Ensuite...je reprendrai la phase d'équilibre alimentaire !
algod
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27 mars 2022
10 mars 2009 à 17:21
10 mars 2009 à 17:21
Bonjour
Attention, perdre vite, ça peut dire aussi reprendre vite et plus.
Je ne suis pas diététicienne ni médecin, j'ai moi même besoin de perdre des kilos.
Commencez par un ré-équilibrage de votre alimentation. Allez voir un nutritionniste ou un diététicien. Toujours se faire suivre quand on veut perdre du poids.
Souvent, on mange trop gras ou trop sucré (sans le savoir) et il suffit de peu pour ré-équilibrer l'alimentation, sans se priver.
Ayez une activité physique. Pas forcément courir pendant 1 heure tous les jours (on a rarement le temps) :
- Faire le ménage est considéré comme une activité physique en angleterre.
- Si vous prenez le bus, descendez un arrêt avant, si possible.
- Faire le tour du paté de maison, tranquillement.
- Monter et descendre des escaliers plusieurs fois par jours au lieu de prendre l'ascenseur.
- Au travail, si possible :
* garez votre voiture le plus loin possible sur le parking, ça fera un peu de marche, c'est bon pour le coeur.
* au lieu d'envoyer un mail ou de téléphoner, allez voir la personne, si c'est juste pour demander une info (tous dépends de votre travail. Si vous être standardiste, ce n’est pas facile à mettre en oeuvre.)
Surveillez votre tour de taille, de hanche, de cuisse, car vous pouvez perdre de la graisse et gagner du muscle, et ça ne se voit pas forcément sur la balance.
Le muscle prend moins de place que la graisse à poids égale.
Bon courage.
Attention, perdre vite, ça peut dire aussi reprendre vite et plus.
Je ne suis pas diététicienne ni médecin, j'ai moi même besoin de perdre des kilos.
Commencez par un ré-équilibrage de votre alimentation. Allez voir un nutritionniste ou un diététicien. Toujours se faire suivre quand on veut perdre du poids.
Souvent, on mange trop gras ou trop sucré (sans le savoir) et il suffit de peu pour ré-équilibrer l'alimentation, sans se priver.
Ayez une activité physique. Pas forcément courir pendant 1 heure tous les jours (on a rarement le temps) :
- Faire le ménage est considéré comme une activité physique en angleterre.
- Si vous prenez le bus, descendez un arrêt avant, si possible.
- Faire le tour du paté de maison, tranquillement.
- Monter et descendre des escaliers plusieurs fois par jours au lieu de prendre l'ascenseur.
- Au travail, si possible :
* garez votre voiture le plus loin possible sur le parking, ça fera un peu de marche, c'est bon pour le coeur.
* au lieu d'envoyer un mail ou de téléphoner, allez voir la personne, si c'est juste pour demander une info (tous dépends de votre travail. Si vous être standardiste, ce n’est pas facile à mettre en oeuvre.)
Surveillez votre tour de taille, de hanche, de cuisse, car vous pouvez perdre de la graisse et gagner du muscle, et ça ne se voit pas forcément sur la balance.
Le muscle prend moins de place que la graisse à poids égale.
Bon courage.
Bonjour,
Merci d'avoir pris le temps de me répondre !
Je suis déjà allée conseulter diététicien, nutritionniste...
Je parvenais à perdre du poids mais jamais à me stabiliser...
Et là...si je veux être enceinte et surtout si je veux que mon traitement fonctionne...il faut que je parvienne à perdre du poids...
Et je ne peux pas attendre...
J'ai donc besoin de suivre un regime qui me fasse vraiment "décoller" !
Merci d'avoir pris le temps de me répondre !
Je suis déjà allée conseulter diététicien, nutritionniste...
Je parvenais à perdre du poids mais jamais à me stabiliser...
Et là...si je veux être enceinte et surtout si je veux que mon traitement fonctionne...il faut que je parvienne à perdre du poids...
Et je ne peux pas attendre...
J'ai donc besoin de suivre un regime qui me fasse vraiment "décoller" !
Bonjour,
Alors personnellement,j ai commencé le régime dukan samedi dernier soit le 10 mars,et je suis a moins 3 kgs sur la balance!
Je mesure 1.73m,je pesais 96kgs,maintenant,93 kgs.c est un régime en quatre phases,dont la phase d attaque,qui dure entre 5 et dix jours selon le poids a perdre, est basée sur les protéines:viandes blanches,bœuf,poissons,fruits de mer,œufs...
C est un régime intéressant,efficace,mais également un travail de longue haleine.N hésite pas à te renseigner!
Alors personnellement,j ai commencé le régime dukan samedi dernier soit le 10 mars,et je suis a moins 3 kgs sur la balance!
Je mesure 1.73m,je pesais 96kgs,maintenant,93 kgs.c est un régime en quatre phases,dont la phase d attaque,qui dure entre 5 et dix jours selon le poids a perdre, est basée sur les protéines:viandes blanches,bœuf,poissons,fruits de mer,œufs...
C est un régime intéressant,efficace,mais également un travail de longue haleine.N hésite pas à te renseigner!
Bonjour,
Là tu trouveras quelques informations : http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 1258 le regime dukan avantages et inconvenients
Attention si tu tombes enceintes le régime ne sera plus approprié.
Là tu trouveras quelques informations : http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 1258 le regime dukan avantages et inconvenients
Attention si tu tombes enceintes le régime ne sera plus approprié.
^^Marie^^
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frimousse
16 mars 2009 à 15:01
16 mars 2009 à 15:01
Bonjour
ça semble pas mal !
Surtout les effets secondaires !!
Désavantages du Régime Dukan
Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c’est un régime sur du long terme.
Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter une grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d’effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbation du cycle menstruel
++
ça semble pas mal !
Surtout les effets secondaires !!
Désavantages du Régime Dukan
Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c’est un régime sur du long terme.
Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter une grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d’effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbation du cycle menstruel
++
Utilisateur anonyme
10 mars 2009 à 17:33
10 mars 2009 à 17:33
Pas de solution miracle malheureusement.
10 mars 2009 à 17:08
J'ai déjà été consulté des "spécialistes" et suivi beaucoup de régimes !
Cela marchait mais le problème, c'est que je reprends du poids à chaque fois...
Et là...je ne peux pas me permettre d'attendre pour maigrir...
Je dois perdre le plus de kilos possible assez vite pour améliorer mes chances d'être enceinte...
Et aussi pour pouvoir suivre dans les meilleures conditions mon traitement...