maigrir en environ une ou deux semaine

Question

Bonjour a tous et a toute , 
voila je mesure 1m60 et je pese environ 50 kg ,
 j'aimerais maigrir de 'environ 3 kg je sais ces enorme ,
en environ une ou deux semaine , je fais du sport le jeudi pendant 4 heure 
et sa toute les semaines ou parfois une semaine sur deux 6 heure de sport 
je fais de l'endurance , de la gym et de la dance mais je ne perd pas un gramme ,
je doit dire que mon alimentation est très mal saine mais je n'aime pas beaucoup de 
légume et je n'aime aucun fruit et sa depuis mon plus jeune age 
alors comment faire ?

DCI · Answer

Bonjour,

Il n'y aura aucune solution si tu ne changes pas tes habitudes alimentaires, entre autres : 

Ne pas grignoter entre les repas
Consommer beaucoup de légumes
1 fruit par repas
Pas de sucreries
Le moins de gras possibles
Jamais de Mac Do
Boire abondamment (de l'eau, pas de coca ni de jus de fruits)
Continuer à faire du sport

samidoc · Answer

votre IMC ( index de masse corporelle ) est de 19.53125, selon OMS vous êtes dans les normes :
Voici les repères , pour vous situez , 
 Si votre IMC est situé entre 18,5 et 25  : votre poids est normal
Si votre IMC est situé entre 25 et 30 : vous êtes en surpoids, modifiez vos habitudes alimentaires
Si votre IMC est situé au delà de 30 : c'est à partir de 30 que commence l'obésité. Il vaudrait mieux consultez un medecin

Source:  http://www.medsante.com/

Maigrir en environ une ou deux semaine

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